大腸がんの患者さんでは.運動と食事の面で次のことが推奨されています。 定期的な運動の実施 1.ウォーキングなどの有酸素運動を毎週150分以上実施する。 1回のエクササイズは10分以上でないと.エクササイズの合計にカウントされません。 週6時間のウォーキングや週90分のランニングなど.運動の強度と時間を増やすとより効果的です。 週150分が達成できない場合は.できるだけ運動する 3.筋力トレーニング≧週2日行う 2.テレビを見るなど.座りっぱなしの行動を最小限にする。 座りっぱなしの場合は.立ったり.伸びをしたり.歩いたりと.短い休憩を頻繁に取るとよいでしょう。 パン.パスタ.白米.ジャガイモ.各種ビスケット.ケーキなど.精製糖や高血糖指数食品の摂取を控える。 炭酸飲料.スポーツドリンク.果物や野菜のジュースなど.糖分の多い飲み物は避ける。 v. 赤肉（豚.牛.羊などの畜産肉）および加工肉（熟成.燻製などで保存された肉.例えば.ベーコン.ハム.ソーセージ.塩辛など）の摂取を控えること。 VI.1日に5皿以上の野菜（1皿あたり新鮮重さ約85g）を.色や種類の異なる野菜を幅広く組み合わせて摂取するように心がける。