春は子どもたちの風邪が流行る季節です。 よく親御さんから.「せっかく育てたのに.すぐ風邪をひいてしまうので.どうしたらいいのかわからない」と言われます。 実は.丁寧な手入れは必ずしも科学的ではありません。 昔の経験で世話をすると.凍えて厚着になるのが怖いとか.栄養が追いつかないのが怖いとかで.いろいろ食べさせたり.免疫力を高める栄養素がないかとか.いろいろ聞きまわったりして.かえって裏目に出ることがあります。 子供の安全を守るには.常に三分の一の飢えと寒さが必要だ」ということわざがあります。 ここでは.春の未就学児の健康管理について.「衣・食・住・交通」の4つの側面から考えてみたいと思います。 服装：子供の手の温度だけで服装を決めたがる親が多いが.実はこれは不正確である。 末梢循環が悪い人もいるので.多めに着込んでも手が温まらないことがあります。 春になって外気温が17度や18度になっても.赤ちゃんを3重に包んであげたいと思う親御さんは多いようです。 むしろ.厚着をしすぎると.動きにくくなったり.抵抗力を強化することができません。 適切な肌着は.皮膚の温度調節機能を高め.寒さに対する抵抗力を高め.病気を予防することができます。 そのため.赤ちゃんには一般的な大人よりも1枚多く.軽くて通気性がよく.暖かい服を選んであげるとよいでしょう。 汗をかいた後に風邪をひかないように.活動中は衣服を脱ぐようにする。 食べ物：幼児期に比べ.成長速度が遅く.内臓の発達や成熟が続く未就学児。 成長と発達のために十分な栄養を与え.良い食習慣を確立させ.生涯を通じて健康的な食生活を送るための基礎を築くことが.就学前の子どもたちの食生活の鍵です。 第一に.穀類を中心に様々な食品を食べ.粗い穀物と細かい穀物の適度な組み合わせに十分注意すること.第二に.新鮮な野菜や果物を多く食べ.子どもが噛みやすく飲み込みやすいように小さく細かく切ることに注意し.野菜や果物の種類.色.味にも注意し.子どもが野菜や果物をもっと食べたいという気持ちを喚起すること.第三に.魚.鳥.卵.赤身肉をよく食べ.これらの食品には高い質があるので.適量を食べることです 第四に.毎日牛乳を飲み.よく大豆とその製品を食べ.毎日300mL〜600mLの牛乳を飲んで.就学前の子供のカルシウム摂取量が適切なレベルに達するようにすること。 豆とその製品.特に大豆.黒豆もカルシウムが豊富で.ゴマ.小エビ.小魚.海藻などもカルシウムの一定量を含んでいます; 5光と少ない塩.スナックの正しい選択.高い砂糖を含む以下のドリンクを食事に; 6良い食習慣ではなく.偏食.ない部分食品を開発すること。 ライブ：寒さをしのぐために.ドアや窓をきっちり閉めるのが好きな人も多いでしょう。 しかし.春は子どもの呼吸器疾患のハイシーズンであり.長期間の密室は空気の循環が悪く.ウイルスや細菌が繁殖しやすく.病気の二次感染も起こりやすくなります。 非常に寒い時期でも.毎日朝晩30分程度はドアや窓を開けて.空気の入れ替えや循環を行うことをお勧めします。 野外活動は.体を動かすだけでなく.紫外線を浴び.カルシウムの吸収を促し.子どもの骨や歯を確実に成長させるので.子どもの野外活動を強化することが重要です。 ガラス越しの屋内での日光浴は.紫外線が当たらないので注意しましょう。 公園や競技場など空気の良い場所に連れて行くのはもちろん.大型スーパーマーケットや商店.映画館など.人が多く集まる狭い場所には連れて行かないようにしましょう。 運動を続けて免疫機能を高め.外的環境の変化に対応する能力を高め.風邪をひいてもすぐに回復できる体づくりを目指しましょう。 上記は.春の子供の衣類.食品.住宅.輸送のケアへの導入であり.今それのいくつかの理解でなければならない.子供のケアの成長に注意を払うことである.私はこの記事があなたに役立つことを願って.すべての子供が健康になることを願っています。