微量元素の検査中は絶食する必要はなく.採血も静脈からではなく.指先から行う必要があります。 微量元素の検査は.通常.カルシウム.鉄.亜鉛があります。 カルシウムが少ないと骨がうまく発達しないので.カルシウムが少ない場合は牛乳やエビなどのサプリメントを摂取するとよいでしょう。 鉄が不足すると鉄欠乏性貧血になりやすく.ヘモグロビンが少なくなり.めまいや脱力感.顔色が悪くなります。 鉄を多く含む食品で補ったり.ヘモグロビンの合成を促進する葉酸やビタミンCを摂取するとよいでしょう。 また.亜鉛は体内で非常に幅広く重要な役割を担っており.特に神経系の発達を促進する働きがあり.牡蠣など亜鉛を多く含む食品で補うなどの配慮も大切です。