女性が通常規則正しい月経周期であれば.月に1回排卵し.排卵日は通常次の生理の約14日前です。 排卵の時間は通常比較的短く.数時間しかないこともあります。 卵子は排卵後1～2日.精子は女性の生殖管内で2～3日生存できるため.卵子が排出される前後の数日間に性交すると妊娠しやすい。 そのため.排卵日の前後5日間と排卵日を合わせた4日間を一般的に排卵期と呼んでいます。 生理不順の女性の場合.排卵は排卵検査薬や病院での超音波検査で.排卵が検出されるまで通常1日おきにモニターすることができます。 また.基礎体温を測って排卵日を特定することもできます。 基礎体温を測るには.夜寝る前にベッドの上に体温計を置き.朝.体を洗ったり動き回ったりせずに体温を測りに行き.記録します。 月経周期中.排卵前の基礎体温はやや低く.排卵後は0.3℃～0.6℃程度わずかに上昇し.次の生理まで維持されます。 ですから.体温の軽い上昇に気づいたら排卵していることになります。 妊娠を計画している場合は.排卵期に1日おきに性交することで.妊娠の可能性が高まります。 妊娠を計画していない場合は.偶発的な排卵の可能性があるため.安全期間を設けず.余裕をもって避妊することをお勧めします。