プロゲステロンを増やすには.豆類.大豆製品.肉類.鶏肉.魚類などを食べるとよいでしょう。 また.レモン.キウイ.チェリー.アボカドなど.ビタミンやミネラルが豊富なフルーツを食べるのも効果的です。 すでにプロゲステロン欠乏症の症状が現れていて.食事からの摂取で体の必要量を満たすことができない方については.速やかに医師の診察を受ける必要があります。 症状に応じて.必要に応じてプロゲステロンの経口投与や筋肉注射が行われます。 病状を悪化させ.治療を遅らせることを避けるため.やみくもに薬を使うことは好ましくありません。 情緒が安定し楽観的な気分を保ち.規則正しい仕事と休養のスケジュールを組み.喫煙やアルコールの乱用は避ける。 消化吸収の良い食材を中心とした食事を心がけ.過度なダイエットや激しい運動は控えることが望ましいです。