正常な人の場合.肝臓の脂肪量は肝臓の総重量の1％です。 脂肪量が肝臓の重量の10分の1を超えるか.組織学的に肝細胞の半分以上が脂肪である場合を脂肪肝と定義しています。 長期間にわたって肝臓に脂肪が過剰に蓄積すると.肝臓への血液や酸素の供給.肝臓自身の代謝に絶えず影響を及ぼし.肝臓の腫大.炎症性浸潤.肝細胞の変形や壊死が起こり.いったん線維性過形成や偽小葉形成が生じて肝硬変となります。 脂肪肝は良性の病変ですが.適切に管理されないと約4分の1の患者さんで肝硬変を起こす可能性があります。 肝硬変に進行すると.腹水.消化管出血や肝不全.あるいは死亡の可能性を示唆します。 早期診断・早期治療により.脂肪肝の進行を抑え.元に戻すことが可能です。 脂肪肝の自己予防は.悪い生活習慣を正し.適度な運動と食事管理を行い.原因を取り除くことに重点を置いています。 脂肪を落とすには.運動と食事のコントロールが一番です。 一日中オフィスで座っている人は.毎日もう少し歩くとか.もう一回階段を上るとか.そういうことにこだわるだけでも.脂肪肝の予防に効果があると思います。 食事だけをコントロールすると.体の基礎代謝量が減少し.エネルギー消費量が減少するため.エネルギー消費量を増加させる運動で補う。 また.低カロリー食によるタンパク質の減少を抑え.より多くの脂肪分解を強制することで.体内の体重構成比に有益な変化をもたらし.減量しながら体力を強化し.インスリン抵抗性の改善.血糖コントロール.血中脂質と血圧の低下.肝臓への脂肪沈着の退縮促進.肝機能改善などに効果を発揮することができます。 しかし.栄養失調.タンパク質欠乏症.甲状腺機能亢進症.結核などの慢性消耗性疾患や.薬物や毒物による脂肪肝の患者では.運動のしすぎは代謝を乱し.病気の回復に有害だと専門家は警鐘を鳴らしています。