まず.日常生活において正常な姿勢と運動性を保つことが重要であり.一つの姿勢で長時間動かない.座ったまま歩く.立ち上がるということは避けなければなりません。 神経質.不安.落ち込み.恐怖心をなくし.喫煙や飲酒をやめ.定期的な休息と医学的な運動をする。 3.薬と副作用の役割を理解し.薬の投与量を調整し.より良い結果の治療を促進するために薬の副作用に対処することを学ぶ。 運動療法をお勧めします：運動療法は様々な慢性疾患に有効ですが.ASの場合は変形を防ぐために脊椎の生理的湾曲を維持すること.正常な呼吸機能を維持するために私の外形の可動性を維持すること.骨粗鬆症と四肢の衰弱筋萎縮を防ぐために骨密度と筋力を維持することがより重要です。 特定の演習は.次のように行うことができます：1.深呼吸：毎朝の仕事の休憩と就寝前にルーチン深呼吸の練習をする必要があり.深呼吸は良い呼吸機能を維持するために胸郭の最大移動度を維持することができます。 2.頸椎の運動：頸椎の正常な可動性を維持するために.頭と首を前後左右に回転させたり.頭を回転させる運動をさせることができます。 3.腰椎の運動：毎日の腰椎の運動.前屈.後傾.側屈.体幹の左右回転を行い.腰椎の正常な可動性を維持する。 4.手足の運動：腕立て伏せ.斜め下肢運動.前屈・後屈運動.胸部拡大運動.水泳など。水泳は手足の運動に適しているだけでなく.肺機能を高め.脊椎の生理的湾曲を維持するのに役立ちます。 運動開始時に筋肉や関節の痛みや違和感を感じることがありますが.運動後に少し休めば回復します。