医師の視覚疲労を防ぐには 社会の情報化の進展やOA化の推進により.多くの病院で医師用ワークステーションが導入され.多くの医師にとってコンピュータの操作は日常的に必要なものとなっています。 視覚疲労の原因はさまざまですが.その主な要因は目を使い続けることです。 コンピューターのモニターは無数の小さな蛍光ドットで構成されているため.目は常にピントを調節してクリアな視界を保たなければならず.画面を長時間見つめることでどうしても目が疲れてしまうのです。 また.パソコンによっては.画面の画質が低下し.鮮明さが失われ.読みにくさが増し.光が強すぎたり弱すぎたりする作業環境では.画面が点滅し.目への刺激が強まります。 また.人間の涙には様々な栄養素やリゾチームが含まれており.角膜を潤し保護する効果があります。 医師が蛍光灯の画面に集中すると.瞬きの回数が減り.目が長時間空気にさらされることで乾燥や痛みなどの不快感を感じることがあります。 また.不適切な作業姿勢も視覚疲労の原因となります。 パソコンの蛍光画面に近づきすぎると放射線障害を受けやすくなり.特にノートパソコンを使用する場合は画面が小さいため.至近距離で作業しなければならず.頭を前に倒して首の筋肉を緊張させ.視覚疲労を増長させることになります。 視覚疲労を防ぐには.連続作業を避け.積極的に両目を休ませること.1〜2時間の作業ごとに15分程度の休憩をとり.目を閉じたり目をそらしたり.首や肩のリラックス体操をすること.オフィス環境は換気と湿度を保ち.適度な明るさと柔らかな光で.蛍光灯画面に直射日光を当てないことなどが挙げられます。 パソコンを液晶画面に替えて目への刺激を減らし.机や椅子の高さや座り心地を調整し.パソコンの画面が目から40～50cm.目が30度くらい下を向くようにモニターの角度を調整し.目の筋肉がリラックスした状態になるようにする。 操作中はこまめにまばたきをしたり.少しの時間でも目を閉じたりして.目の潤いを保ち.目の疲れを和らげましょう。 コンピュータを使った後は.時間内に顔や手を洗い.ビタミンCの豊富な水やジュースを多く飲み.目の体操をするよう心がけましょう。 日常生活では.動物のレバー.卵.魚.にんじん.ほうれん草など.ビタミンAを多く含む食品を多く摂りましょう。 蛍光画面の前で長時間作業すると.ビタミンAから合成される網膜が消費されるので.適度な屋外での運動や日光浴をしましょう。光は.ビタミンAの吸収を促進することができます。 これらのポイントを押さえれば.パソコン作業が負担にならず.ドクターズワークステーションの便利さ.効率性を心から実感できるはずです。