赤ちゃんは成長発育期に栄養素を必要とするが、各時期に必要な栄養素は多少異なる。 1.乳児期：乳児期は出生から1歳まで、生後14日目から毎日ビタミンD400IUを補充し、くる病などの病気を予防することができ、6ヶ月後に適時に鉄分を含む補完食品、例えば魚や卵黄は鉄分が豊富で、鉄欠乏性貧血を予防することができます。 2、幼児期：1~3歳は幼児期で、2歳までビタミンDを補い続け、鉄分と良質のたんぱく質を適度に補い、魚、卵、赤身肉などを食べ、良い食習慣を身につける。 3.就学前：小学校入学前の3週間から6～7歳まで、カルシウムを補給し、牛乳、魚、エビ、卵など良質のたんぱく質を摂取し、栄養のバランスをとる。 4.学齢期：小学校入学前の6-7歳から思春期の学齢期まで、肉や野菜に注意を払い、高品質のタンパク質の摂取を確保するために、牛乳、黒キクラゲ、ナマコ、エビなどのカルシウムが豊富な食品、ビタミンAのサプリメントを食べることができます。 5.青年期：一般的に10〜18歳、栄養を強化するために、牛乳、エビ、ナッツなどの高品質なタンパク質、微量元素、ビタミンや他の食品を豊富に含む。 合理的なコロケーション、バランスの取れた栄養に注意し、もし不快感があれば、すぐに病院に行ってください。