朝起きたときの眠気や元気のなさは.患者さんの睡眠の質の低下や睡眠時間の短さが関係している場合があります。例えば.夜遅くまで起きている.不眠症.夢見が悪い.寝つきが悪い.睡眠時間が短いなどの場合は.朝起きたときの眠気や元気のなさの症状が出ることがあります。 夜間に睡眠時無呼吸症候群やいびきなどの症状がある患者さんは.脳が慢性的な虚血状態や酸素不足の状態になり.朝起きたときにも眠気や元気のなさが現れます。 睡眠不足に悩んでいる患者さんは.睡眠を改善することで.朝の眠気や元気不足の症状を和らげることができます。 患者さんは普段から休息とリラックスの習慣を身につけ.朝起きたら10分ほど体を動かして外の空気を吸うことで.血液循環を促進し.気力を持ち.眠気を素早く取り除くことができます。