捻挫や歪みを早く回復させる方法

捻挫や挫傷は.主に腱や筋肉の軟部組織の緊張という軟部組織の損傷であり.一度発症すると緊急かつ迅速に治療する必要がある。 治療の第一原則は.損傷部位の出血や血腫形成を抑えるために.24～48時間.冷湿布をすることです。 捻挫や緊張した部位には一時的にブレーキをかけ.部位の動きを制限し.再出血や血腫の形成が進まないようにし.緊張した腱や筋肉を緊張させず.保護する必要があります。 非ステロイド性抗炎症薬を服用して症状や痛みを軽減し.早期回復を図ります。