緑茶：血圧と血糖の調節に最適な緑茶は.体内のコレステロールと中性脂肪の値を下げる効果があります。 また.緑茶にはカテコールという強力な成分が含まれており.血液の酸化を防いで血圧や血糖値の上昇を防ぎ.血液循環をスムーズにする効果がある。 ある調査によると.1日に3杯以上の緑茶を飲むと.血液に必要な栄養素が本当に吸収されるそうですが.これはお茶を飲むのが苦手な女性にとって本当に困ったことで.単に緑茶の成分を完全に吸収させることはできませんが.実は「食べるお茶」でもいいんですよ。 一番簡単なのは.お茶を野菜にすることです。 緑茶の葉を細かく砕いて.パンや肉まんなどのパスタの表面にこすりつけると.吸収がよく.おいしく食べられます。 黒豆:血行促進触媒 黒豆は髪を黒くすることはご存知の方も多いと思いますが.実は血液を作り出す効果もあるのです。 黒豆は血行を促進し.胃腸の働きを整え.新陳代謝を強化し.全身に活発に運ばれ.女性の顔色をバラ色にし.内分泌のバランスを整え.冷え性を改善する奇跡の食品なのです。 これは.黒豆に含まれるアントシアニンというポリフェノールが.血液をサラサラにし.体内に非常に吸収されやすいという.あなどれない効果を持っているおかげです。 血管を柔らかくするキウイフルーツ キウイフルーツはビタミンCが非常に豊富です。 コラーゲンの合成に欠かせない原料の1つであるビタミンCは.キウイフルーツ100gあたり69mgも含まれています。 コラーゲンが体内に十分にあると.柔軟な血管を作ることができ.血圧を調整する効果もあります。 キウイフルーツを絞ってジュースにし.はちみつを適量かけて食べます。 キウイをジュースにするときは.同じように血液をきれいにする栄養素を含み.ジュースの味を引き立てるために.皮付きのままがベストです。 ソバ：血管を強く.体を強く ソバの栄養はかなりバランスがよく.特有のリジン.トリプトファン.メチオニンは「完全食」と呼ばれる血液の健康に不可欠なアミノ酸です。 また.ソバには血液の循環に欠かせないビタミンB1や.代謝を促進するビタミンB2.コリン.ナイアシンなども含まれています。 これらの栄養素は.高めの血中コレステロールを改善し.血液を浄化して血管を丈夫にする効果があり.見逃せません。 キャベツ：肌にハリが必要なら.血管にもハリを キャベツには.ビタミンC.カリウム.カルシウム.食物繊維のほか.強い抗酸化作用を持つイソチオシアネートや.希少なビタミンU.ビタミンKなどが含まれており.血管の粘膜を保護して血行を促進し.丈夫で弾力のある血管を作るため.血液の健康に絶対必要な栄養素と言えます。 また.キャベツには粘膜細胞の保護作用があり.胃炎や胃潰瘍の予防や治療に臨床的に有効です。 プロポリス：血液の免疫力を高める プロポリスは本当に良いものです。ミツバチの脂肪から作られ.「天然のビタミン」と呼ばれるほど強い抗菌作用を持っています。 同時に.プロポリスは天然の高い免疫力増強剤でもあり.体の免疫機能を刺激し.マクロファージの活性を高める。 プロポリスに含まれるフラボノイド.フラボン.イソフラボン.ビタミンPなどの栄養成分や豊富なミネラルは.体の免疫力を高め.血管の酸化を防いで若さを保ち.血液の粘性をちょうどよいレベルに保つのに役立っているのだ。 サバの切り身：血液浄化のお手本 サバには血液の粘性を高める不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 また.体内の悪玉コレステロール値を下げるDHAも豊富で.血栓や脂質が固まるのを抑え.内臓の機能を常に万全な状態に保つ.かけがえのない血液洗浄剤です。 血液デトックス効果抜群のわかめ わかめは.その優れた味わいから.昔から女性に愛されてきた食材ですよね！？ しかし.肝機能を高めるだけでなく.免疫力を高める効果もある魔法のフコイダンガムが含まれていることを.まだ知らない人も多いのではないでしょうか。 ご存知の通り.肝臓は体内の血液を作る重要な臓器で.肝臓が元気であれば.血液は自然ときれいになります。 また.わかめには海藻特有の粘液が含まれており.これが血液中の付着成分を排出するため.目的の血液をクリアにすることができるのです。