女性は肛門縮小体操をすることで膣を引き締めることができます。 膣に隣接しているため.女性は肛門縮小エクササイズをして膣を引き締めるとよいでしょう。 毎日行うのが良いのですが.一定期間経過すると効果が出てきます。 また.女性はしゃがんだり.足を組んで立ち上がったりすることで.膣を引き締めることができます。 排尿時に意識的に中断し.いくつかのエクササイズを行うことも.膣を引き締めるのに有効です。 特に産後の妊婦さんは.これらのエクササイズを行うことで.骨盤底筋を回復させ.膣を引き締めるのに大きな効果を発揮することができます。
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