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社会の発展に伴い.プレッシャーの中で誰もが負うリスクはこれまで以上に大きくなり.間違いなく.このシナリオの中で.人々は不安や抑うつといった負の感情.また.不眠.恒常疲労.イライラ.無力感.心配.パニック.病気の頻発.脳機能低下.集中力低下.アルコール・タバコ依存.痛み.潰瘍などの経験をするようになります。 特に都会のホワイトカラー層では.権威ある推計によると.医療機関を受診する都会の専門家の60％がストレス関連の症状であると言われており.効率を下げ.情熱を削ぎ.さらには耐え難い痛みを感じさせるさまざまな心身症が存在します。 こうした心理的.生理的反応は.自分が精神的.肉体的に限界にきていることを知らせるアラームのようなもので.過負荷が長引くと疲れ果て.心身の健康に影響を及ぼすことを告げているのです。 ストレスは.人類の文明の始まりから現代に至るまで.ずっと存在し続けています。 原始人が突然.サーベルタイガーに遭遇したとき.心身ともにすぐに戦うか逃げるかの準備をし.踏ん張ってロープでタイガーの首を絞めるか.素早くタイガーの口から逃げ出す。 現代のオフィスに目を向けると.意地悪な上司.不当な扱いをする上司.同僚.部下.仕事にまつわるストレス.情報やメッセージの量.職業そのものがもたらすストレス.身内の家族関係.睡眠.栄養.経済的ストレス.孤独.身体的セルフイメージなど.あなたを取り巻くほぼすべてがストレス要因になり得るのである。 などなど。 多くの現代人は.自己の役割と社会的な役割の間に大きな葛藤を抱えており.恐ろしいことに.実績.評判.お金.権力.仕事.顔.レッテル・・・など.自分が頼りになると思う権威の力を求めて.少しずつ自分を見限る人が増えてきているのだそうです。 …無限の精神的空虚を豊かな物質的富で満たすことを期待しながら.無限の所有欲を呼び起こし.必死に残業し.夜更かしし.必死にタバコを吸い.必死に飲み.人生のエネルギーをあらかじめ過剰に消費しているのである。 ある有名な作家が言ったように.「私たちには過負荷になる特定のポイント.私たちへの要求が私たちの最大限度を超えるポイントがあるが.結局はその境界線を越えてしまう」のである。 現代人は孤立し.家も根もなく.あらゆる方面からの圧力から逃れることができず.精神的な拠り所もない。 そして.おそらくあなたが知らなかったことは.ストレスを軽減するための努力の半分は.こうした状況に対するあなたの無意識的な反応から生まれているということでしょう。 少なくとも.次のことは知っておくべきでしょう：1.工業化社会では.どんな立場の専門家も.変化の増大によりストレスを経験している 2.技術的変化は必然的に効率の向上をもたらすが.それとともに期待も増大する 3.人間の心理的.肉体的変化は.技術的進歩に追いつくには遅すぎる 4.我々は皆ほとんど同じ船に乗っているので.将来についてあまり心配しなくてもいい 5. 5.意識も関係してくる。 また.散歩をしたり.楽しいことを考えたり.体力や精神力などの出費を少しでも減らすなど.ストレスを軽減するテクニックはたくさんありますよね。 それでも逃れられない場合は.専門のカウンセリングに相談するのが一番です。そこでは.人間存在の多くの不確実性と共存する方法.良心と魂の呼びかけに耳を傾ける方法.愛と理性と信仰をもって生きる方法などが学べます。 7.人生はプロセスであり.やはり自然なプロセスとして.自然なことを行い.自然な人間になるように戻らなければならない
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