便秘に良いとされる繊維の粗い食品は？

粗繊維食品は食物繊維とも呼ばれ.人間にとって6番目に重要な要素であり.便秘に対して非常に優れた治療効果を発揮します。 果物では.リンゴ.ナシ.ブドウ.アンズ.柿.またはサンザシ.イチゴ.パイナップル.オリーブなど.4.キノコでは.キクラゲ.マッシュルーム.シイタケ.エノキなどです。
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