生理後に体重を落とすことはできますが.激しい運動はNGです。 ということです。 運動だけでなく.減量も食事と組み合わせる必要があります。 軽くて消化の良いものを食べ.消化が悪いだけでなく体重を増やすことになる脂肪を含む食品は控えましょう。 減量期間中.あなたはより多くの果物.野菜.オート麦.粗い穀物.朝食昼食通常の消費.夕食は食事の量を減らすことができますが.食べることができない.あなたは食事の後にすぐに激しい運動を行うことができない.30分後に実施することができ.それ以外の場合は.胃痛に簡単になります.あるいは胃の脱出に苦しむことができます食べることができる。
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