女性の夜間排尿は0～1回が正常ですが.3～4回になると夜間頻尿と呼ばれ.異常な状態になることがあります。 骨盤底筋を支配する神経の異常により.膀胱が刺激されることで発症することがあります。 また.出産歴があったり.高齢になって骨盤底筋が弛緩することで起こる場合もあり.骨盤底筋を鍛えることで症状が緩和されることもあります。 また.精神的な要因で夜中に何度も起きて排尿せざるを得ず.それが時間の経過とともに習慣化する心因性夜間頻尿の可能性もある。 そのため.就寝の2時間前には水分を取り過ぎない.食事は軽めに.辛いものや刺激の強いものは避ける.休息に気を配る.精神的ストレスを解消する.医師の指導のもと骨盤底筋の体操をするなど.症状の緩和を図ることが望ましいとされているのです。