妊婦の夜中の足の痛みは、大きくなった子宮の圧迫、労作、冷え、カルシウム不足などが原因かもしれない。
1.適切な休養 妊娠後、子宮が大きくなると下肢への負担が大きくなり、長時間の立ち仕事や労作後に夜間下肢痛を起こしやすくなります。 まず、安静に注意し、長時間歩いたり立ったりせず、重労働をせず、睡眠は下肢を高くして下肢の還流を促し、下肢痛の症状を改善するのが適切です。
2.局所理学療法。 妊娠中の夜中の脚の痛みは、冷えや労作が関係していることもあります。 妊婦は寝る前に足をお湯に浸したり、手で脚をやさしくマッサージしたりすることで、脚の血液循環を促進し、夜中の脚の痛みを予防・緩和することができる。
3.カルシウムのサプリメント 妊婦の夜中の脚の痛みは、カルシウム不足が原因である可能性が高く、ひどい場合は脚のけいれんが起こります。 病院に行って微量元素をチェックし、医師の指示に従ってグルコン酸カルシウム、炭酸カルシウムなどのカルシウムを補給したり、乳製品、魚、エビ、大豆製品などカルシウムを多く含む食品を食べるとよい。