メラトニンを高齢者に慎重に使用すべきであることは事実である。 メラトニン錠は健康補助食品であり、メラトニンの副作用はわかっていないため、高齢者は医師の指導のもとで服用することが推奨されている。 メラトニンは主に睡眠の質を改善し、就寝前の起床時間と入眠時間を短縮する。 メラトニンは体内の対応する内分泌腺の活動に影響を与えることができ、その効果には中枢神経系の調節、免疫系の調節、循環器系の調節などがある。 不眠症の高齢者は、睡眠を助けるためにメラトニンを摂取することができる。 しかし、メラトニンの副作用が明確でないため、服用量が多すぎると安全性が低下するので、医師の指導の下、服用量を決め、服用に影響する他の要因があるかどうかを判断することをお勧めします。 あなたが不眠症を持っている場合は、病気の原因を調査し、調整する時間に医師に相談する必要があります。 寝る前に強いお茶を飲まないこと、良い睡眠習慣を身につけること、好ましくない要因の刺激を減らすことに注意してください。