したがって.患者は運動を開始する前に.痛みが著しく改善されるのを待たなければならず.徐々に.筋肉の断裂の活動量.時間.強度を増加させながら行う必要がある。 また.冒険をすると局部の緊張や過度の負担につながることがあり.運動終了後は筋肉を冷やさないように保温することが重要で.緊張は徐々に回復し.運動強度とともに筋力も徐々に増加し.筋肉が再び痛くなるのを有効に防ぐことができ.通常は緊張や疲労状態の局部筋肉に過度の負担をかけないことも重要で.1つは また.局所の筋肉に過度の負担をかけないように.それぞれの筋肉を協調して使うことを選択することが大切です。