人の身長の60％～70％は両親の遺伝的要因で決まりますが.後天的要因も非常に重要な役割を担っています。 まず.骨端が閉じる前.特に10代は十分な睡眠をとることが必要です。 十分な睡眠は成長ホルモンの十分な分泌を確保することができ.その結果.身長の伸びが早くなります。 2.人間の成長や身長の伸びには多くの栄養素が必要なので.合理的で豊かな食生活も身長の伸びを早く促進するための重要な要素になります。 3.子供に良い食習慣を身につけさせ.牛乳を多く飲ませ.好き嫌いをせず.豊富なタンパク質とカルシウムを含む食品を多く食べさせる。 4.水泳.縄跳び.懸垂.適切なランニングなどの合理的な機能運動はすべて骨の発達に役立つ方法である。 身長を伸ばすためには.遺伝的要素と後天的な努力で.総合的に改善することが大切なのです。