運動後にフルーツを食べることは可能だが、すぐに食べることは勧められないし、冷たすぎるフルーツを食べることも勧められない。 運動はエネルギーと水分を大量に消費し、運動後は体が疲れているため、体の機能を維持するためにエネルギーと水分を適切に補給する必要がある。 果物には通常、水分、ビタミン、炭水化物、カリウム、ナトリウムなどの栄養素が豊富に含まれており、運動後に果物を適度に摂取することで、体内の水分とエネルギーを補給することができる。 運動後は筋肉組織への血流が多いため、胃腸は比較的虚血状態にあり、胃の蠕動運動が鈍く、すぐに果物を食べると消化不良を起こしやすく、氷菓を食べ過ぎると胃腸を刺激し、腹痛、下痢などの症状が現れ、身体の健康によくない。 運動後15～30分休んでから食べることをお勧めします。不快な症状が出た後に食べるなど、医師の診察を受けることをお勧めします。