内股の歪みは.通常.局所の靭帯や筋肉の損傷であり.回復期間は.歪みの程度にもよりますが.通常2-3週間です。 氷は.腫れと痛みを抑えるために.受傷後24時間以内に局所的に当てます。 歪みの24時間後.あなたは温湿布を適用し.腫れや痛みエアロゾル局所スプレーなどの血液凝固促進薬を与えることを選択することができ.より明白な痛みはフルルビプロフェンバブクリームや外用クリームを選択し.Fotarineなどを適用します。 痛みが大きく.安静を妨げる場合は.ロフェンチエン徐放錠の内服が可能です。 当分の間.長時間の歩行や激しい運動は避け.安静にすることが.局所の歪みの回復につながります。 局所の痛みや腫れが大きい場合は.局所の損傷の程度を把握するために.できるだけ早くMRIを撮影する必要があります。