この時.衣服は寒さから心身を守るだけで.心身の栄養補給は適度な食事と休養に頼る必要があります。 黄帝内経』では.冬の健康法については.「閉塞・隠蔽の原則」を取り.「早寝遅起き」をして.寒さを取り除き.陽気を守るとされています。 冬の栄養不足は腎を傷め水不足になり.春の水は木を含まないのでインポテンツの病気が発生しやすいことがわかる。 漢方医学では.痛風の症状である関節の赤みや腫れ.変形などは.風や寒さ.湿気が原因とされ.肝臓や腎臓が長い年月をかけてダメージを受けると考えられています。 冬は滋養強壮の季節という言葉があります。 冬は腎を養う時期ですが.痛風患者さんはこの時期.どのように健康を維持すればよいのでしょうか。 黄帝内経』には.冬の季節は早寝遅起きして精を養い.陽気を守ると書かれている。 適度な労働と休息により.精神を強く.腎臓のエネルギーを強く保つことを目的としています。 このとき.夜の睡眠を確保するために.「経絡睡眠」をしっかり行うようにする必要があります。 昼食後.少し昼寝をすることも可能ですが.防寒に注意してください。 そうすれば.陽のエネルギーである腎のエネルギーを充実させることができ.関節が細くなってインポテンツになることはありません。 関節の健康を維持するために.このような方法があります。 この時.痛風に悩む人は.おいしい滋養強壮のための食品を選び.食欲を満たすこともできるのです。 漢方では.冬の食べ物は温かく滋養強壮になるものが良いとされており.羊肉.牛肉.鯉などは心身の滋養に良い商品ですので.試してみてはいかがでしょうか。 次に.味覚が落ち着くもの.例えば.コクワガタ.ハスの実.ナツメ.ツバメの巣.銀耳など.健康管理によく.長く食べ続けられるものを選ぶとよいでしょう。 漢方では.腎臓の陰を養い.腎臓の髄を満たすとされる食品に.ごま.黒豆.なまこ.すっぽんなどがあり.ダイエットに良いとされています。 しかし.痛風患者の方は.体調管理の際に高プリン体食品の除去に気を配り.おいしい食事と心身の栄養補給を同時に行うことが必要です。