潮解性発汗とは.汗腺から汗が分泌されることを指す。 発汗には2種類あり.1つは正常な発汗.もう1つは異常な発汗である。
異常発汗とは.汗腺から汗が分泌されることをいいます。 潮紅性発汗の患者に対する食事ケア：1.水分を多く摂る 水分は人体に最も多く含まれる成分で.成人男性で体重の約60％.女性で50～55％含まれています。 汗の主成分は水分であり.当然水分を多く摂ることが最も重要である。 十分な水分摂取のためには.夏場だけでも1日2,000ml（コップ約10杯）以上の水を飲むことが推奨されるが.水は少量ずつ数回に分けて飲むことを念頭に置き.喉が渇いてから飲むのではなく.喉が渇いてから飲むようにしよう。 2.野菜や果物を多く食べる 野菜や果物は.水分.ビタミンC.カリウム.特に緑黄色野菜が豊富ですが.カルシウム.マグネシウム.ビタミンB2も豊富で.栄養素の汗の損失で.ほとんどすべての野菜や果物に見つけることができます。 同時に.夏の強い紫外線はフリーラジカルを多く発生させ.肌に酸化ダメージを与えやすくなるが.野菜や果物には様々な抗酸化作用のある植物化学物質が豊富に含まれており.特に色の濃い野菜や果物は抗酸化物質の含有量が多い。 例えば.各種葉菜類（ほうれん草.菜の花.キョウチクトウ.チャード.セロリ.菊菜.苦菊菜.ケールなど）.トマト.ニンジン.ピーマン.紫ケール.ブロッコリー.マンゴー.オレンジ.桑の実.ブルーベリーなど。 3.雑穀粥をもっと飲む 雑穀は主にキビ.トウモロコシ.黒米.オート麦.ソバ.ソルガムきび.全粒小麦.玄米など.雑豆は主に小豆.インゲン豆.レンズ豆.インゲン豆.ソラマメなど。 これらの雑穀と豆から作られた粥は栄養価が高く.消化がよく.水分を多く含むので.夏の食事には欠かせない。 また.これらの雑穀は食物繊維が豊富で.満腹感が強いので.体重のコントロールにも非常に役立ち.マルチな効果があり.おすすめです。 4.低脂肪の良質なタンパク質食品の摂取を確保する 低脂肪の良質なタンパク質食品は主に次のものが含まれます：皮なしの鶏肉や魚やエビ.卵.低脂肪牛乳や脱脂粉乳.大豆製品の様々な.調理は.平均的な大人のように.それは平均的な毎日の皮なしの鶏肉や魚やエビ約3テール.卵1日.ヨーグルトや低脂肪脱脂粉乳毎日約300ミリリットル.および大豆製品の適量を毎日することをお勧めします。