空腹時血糖値は6.1～7.0mmol/Lの範囲にあり、空腹時血糖値が6.2mmol/Lになると空腹時血糖障害となり、糖尿病の発症を予防するためには、無理のない食事と適度な運動などが必要となります。 1.無理のない食事：食べ過ぎや糖分の多いものを一度に食べ過ぎると血糖値が上がりやすくなります。 空腹時血糖値が6.2mmol/Lの場合は、食べ過ぎを避け、少食にし、糖質の摂取をコントロールする必要がある。 2.適切な運動：積極的に運動に参加することは、血糖値を下げ、糖尿病の発症を予防する重要な手段である。 空腹時血糖が低下しているときは、ジョギングや水泳などの運動を積極的に行う。 空腹時血糖が低下している場合は、病院を受診し、医師の指導のもと生活習慣を改善するなどの方法があります。