近年.中国では胃がんの罹患率.死亡率が高く.低年齢化の傾向が鮮明になっています。 胃がんの8～9割は自分自身に原因があり.自分自身の生活習慣が大きく関係しているという研究データもあります。 胃がんを防ぐには？ をすべて学ぶことができます。
胃がん患者の若年化が進んでいる
専門家によると.若年層の胃がん発生率は急速に増加しており.19〜35歳の若年層の胃がん発生率は30年前と比べ.この5年間で2倍に増加しているそうです。
胃がんを患う若者が増えているのは.深刻な睡眠不足.不規則な食生活.過労.心理的ストレスなどが関係しており.特に燻製や塩分の高いもの.辛いものを好むことで.胃腸の正常な機能を乱し.胃粘膜を傷つけて胃炎や胃潰瘍などの病気になり.がんになる可能性が高くなると言われているのです。
胃がんは.初期には明らかな症状がない
胃がんは早期に手術することが最も効果的で.90％以上の患者さんが10年以上生存しています。 しかし恐ろしいことに.胃がんは初期に目立った症状がないため.違和感を覚えた時点ですでに中期・後期に入っていたり.他の部位に転移していたりして.手術治療が非常に困難なのだそうです。
専門家は.40歳以上の男性.家族の遺伝的傾向や上腹部に不規則な痛みがある患者は胃がんの高リスク群に属し.年に1-2回健康診断を受けた方が良いと指摘しています。
胃がんになりやすい10の生活習慣
1.否定的・悲観的な考え方
2.夜遅くまで起きていることが多い
3.腹八分目.満腹
4.塩分を含んだ食品を長時間食べること
5.燻製や揚げ物をよく食べる。
6.新鮮な野菜や果物への愛情不足
7.汚染された水を飲んだり.カビの生えた食品を食べたりする。
8.スモーキング
9.お酒を飲むのが好き
10.定期的な健康診断を受けていない
このような症状がある場合は.早めに医療機関を受診してください。
専門家は.上腹部の不快感.心臓の漠然とした痛み.食後の満腹感.食欲不振.体重減少.衰弱.胆汁を含まない一夜食や胃液を頻繁に吐く.黒いタール便などの症状が頻繁にある場合は.早期に医療機関を受診するようにと注意を促しています。
現在.胃がんの診断には.胃カメラと病理診断の取得がゴールドスタンダードとなっています。 現在までに.胃がんの予防と治療において.胃カメラの重要性を超える検査はありません。
健康な胃を維持する方法
1.飲み込まないようにする
食べ物が胃に入ると.貯蔵.粉砕.消化されてセリアック病になり.腸に排出される。 また.ゆっくり噛むと.唾液の分泌を増やすことができ.胃酸と胆汁の分泌が減少し.胃の保護を助長している作る。
2.コーヒーや紅茶を避ける
コーヒー.紅茶は中枢性刺激物であり.反射的に胃粘膜の虚血を引き起こし.胃粘膜の保護機能が損なわれ.潰瘍の原因となることがあります。
3.薬物の乱用を避ける
胃の粘膜を傷つけやすい薬は.大きく分けて3種類あります。
1つ目は.アスピリンなどのアセチルサリチル酸です。
2つ目は.パウタイソン.消炎鎮痛剤.イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬です。
3つ目は.副腎皮質ホルモン剤などのホルモン剤です。
したがって.これらの薬剤は.使用しなければならないような.可能な限り避けるべきであり.その後.用量と治療経過を制御することである。
4.精神的な緊張を避ける
緊張.心配.怒り.その悪い気分の人は.大脳皮質から大脳辺縁系に広がることができ.植物神経系の機能に影響を与え.直接胃酸とペプシンの過剰分泌につながるので.胃の血管収縮.幽門痙攣.空虚障害.胃粘膜保護層の損傷.そして最終的に潰瘍の形成になります。
5.過度の疲労を避ける
肉体労働であれ精神労働であれ.過労になれば.胃腸の血液供給が不足し.分泌機能が失調し.胃酸や粘液が過剰になり.粘膜が傷つけられることになるのです。
6.アルコールの乱用を避ける
アルコールそのものは.胃の粘膜に直接ダメージを与えます。 さらに.肝硬変や慢性膵炎を引き起こし.胃のダメージを悪化させることもあります。
7.喫煙中毒を避ける
喫煙は胃粘膜の血管収縮を引き起こし.粘膜保護因子である胃粘膜のプロスタグランジン合成を低下させます。 同時に.喫煙は胃酸やプロテアーゼの分泌を促し.粘膜の損傷を悪化させることになります。
8.空腹と満腹のムラをなくす。
空腹時には.胃酸.プロテアーゼが中和されず.濃度が高く.粘膜の自己消化を起こしやすく.過食で胃の自己防衛機構を傷めやすい。 胃壁の膨張しすぎ.食べ物の滞留時間が長すぎるなど.胃を痛める原因になります。
9.不浄なものを食べないようにする
ピロリ菌の感染は.胃潰瘍や十二指腸潰瘍の重要な原因の一つです。 潰瘍患者の場合.菌の検出率は最大で70％以上となり.潰瘍の病気が治ると菌も消えます。 潰瘍の患者さんは.カトラリーや歯科器具との密接な接触やキス.不潔な食べ物によって感染することもあり.感染の原因のひとつとされています。
10.満腹になりすぎる夕食を避ける
一日の食事の栄養を夕食に集中させたい.就寝前に何か食べたいという方も多いのではないでしょうか。 そうすることで.実体のない睡眠を引き起こすだけでなく.簡単に肥満につながるだけでなく.胃粘膜の刺激のためにあまりにも多くの胃酸の分泌を行い.潰瘍形成を誘導するため。