生理中も歌えますが.柔らかい曲が良いでしょう。 生理中はイライラしやすいので.適度に歌うことで改善され.楽しい気分になります。 月経中はホルモンの影響で声帯の毛細血管がうっ血し.水腫を起こしやすくなります。 この時期に大きな声で歌ったり話したりすると声帯が疲れやすくなり.毛細血管が破れて局所出血や声枯れを起こし.声帯が損傷すると完治が難しくなるので.大きな声で歌うのは避けたほうがいいでしょう。 そのため.水分を多めに摂り.野菜や果物を多く摂り.辛いものや刺激の強いものは控え.適度な運動をして体の抵抗力を高めると不快症状が改善され.生理中の喉の調子が悪いときは氷砂糖で煮込んだ梨汁を飲んで不快感を改善するとよいです。
（注：あくまでも目安です。