しかし.子供はしばしば寝過ごす.多くの親がそのような経験を持っているなど.子供が周りに寝ることを発見し.両親.または両親が掛け布団をカバーするときに寝返りで簡単に寝るために両親と両親が誤って子供の口や鼻の上に.子供の睡眠に影響を与える可能性があります。 したがって.可能であれば.できるだけ早く赤ちゃんと両親を別々のベッドで寝かせて.両親は両親の側に赤ちゃんのベッドを設定することができます.つまり.いつでも世話をするのは簡単ですが.また.子供の独立する能力を養う。 赤ちゃんの良い睡眠習慣を養うために.親は赤ちゃんを定期的に寝かせるべきで.できるだけベッドを固定し.子供が寝る環境を頻繁に変えない。 慣れ親しんだ環境でなければ.子供は安心感を持てない。 第二に.近代化が子供に影響を与えないようにすること 科学技術の絶え間ない発展に伴い.テレビやコンピュータが日常生活に占める割合が増加しているが.子供にとってこれらのハイテクは有益ではない。 研究によれば.子どもが寝ている間も親が仕事をしたりテレビを見たりしていると.子どもの睡眠の質に影響を及ぼすという。 また.乳幼児がテレビをたくさん見ていると.視力や社会的相互作用のスキルに影響を与える可能性がある。 子どもが寝ているときは.部屋をできるだけ静かにし.できるだけ電気をつけないか.夜間照明を薄暗くする。 第三に.子供の泣き声に耳を傾けること。ある新米母親が.子供が泣いているのを見るやいなや.ただひとつのことをした。 赤ちゃんや幼児は話すことはありませんが.彼らの泣き声は.表現することが含まれている.注意深く耳を傾け.あなたは多くの情報を見つけるでしょう – 子が弱々しく泣いている場合は.子供が空腹であることを示し.十分に食べなかった.それはミルクを供給する時間です;子供が突然不安泣く場合は.脚があぶみで蹴られ.顔が赤く.眉間にしわを寄せて.それはおむつをチェックする時間であることを示している;子供が声を荒げてしつこく泣いている場合.それは子供かもしれない 子供がしばしば夜泣き.気性.簡単におびえ.枕のはげ.発汗.日中少ないかもしれない場合.日光の不足……第四に.あなたが眠るのを助けるために軽い音楽とより多くのストローク よく眠るために子供のことを考えるために.寝る前にあまりにもエキサイティングなことをしたり.あまりにも激しいスポーツをしないでください。 まず.水を飲みすぎたり.食べすぎたりしないことです。 子供を抱いて寝かせるのではなく.ベッドに寝かせ.少し癒しの音楽をかける。 少しスキンオイルを塗った手は.就寝前に優しく子供の繊細な肌に触れ.子供に簡単なマッサージを与える.皮膚は神経終末が豊富に分布している.タッチは子供が眠りに落ちるのは簡単.満足と安全を感じるように.脳を刺激することができます。 第五に.子供と一緒に計画を立てる 年長児の睡眠習慣が悪い場合.親は子供と一緒に睡眠計画を立てる。 最初は別のベッドで.次に別の部屋でと.子どもが一人で寝るように促し.子どもが協力するようになったら.徐々に一人で寝かせるようにする。 寝る前に絵本を読んで聞かせることもできますが.時間とストーリーをしっかり決めておく必要があります。 怖い話や刺激的な話.子どもが興奮しすぎるような話はやめましょう。 いつまでもお話を聞かせ続けないという約束を.あらかじめお子さんと交わしておくことが大切です。 子どもの睡眠が24時間逆転している場合は.日中にもっと子どもと遊んだり.面白い活動をアレンジしてあげるとよいでしょう。 多くの子どもは日中に眠くなりますが.そのほとんどは退屈が原因です。