前立腺肥大症というと.中高年になれば生殖器の機能が衰え始め.性生活を送りたいのにセックスで十分に放出できず.頻尿や尿意切迫感に襲われ.生活の質が大きく低下してしまうことが多いのは.多くの男性に共通する感覚だろう。 そんな時.”膀胱炎 “という言葉を耳にすることがあります,モンクレール ダウン 激安。
今日は.食事で前立腺肥大を予防する方法をお伝えしたいと思います。
前立腺肥大を予防するために食べてはいけない食べ物とは？
1.毛を避ける
前立腺肥大症に罹患している患者は.尿の症状を食べた後.「毛」に対して非常に敏感であり.これは「毛」が前立腺のうっ血.尿道の圧迫.排尿困難をもたらすことができるためです。
1.「毛」は前立腺をうっ血させ.尿道を圧迫する。 ワインはまた.血管拡張製品の一種であり.例えば.一部の人々は赤みの出現後にアルコールを飲む.つまり.血管に起因する皮膚のエタノール膨張.長期飲酒アルコールは血管壁肥厚（主に動脈）内の前立腺組織につながることができ.血流障害.加速細胞増殖をもたらす。 したがって.長期的.過度の飲酒や前立腺にスパイシーな刺激的な製品を食べることは非常に好ましくない.それ自体が前立腺肥大症の人々に苦しんで.状態が悪化します。
3.冷たい食べ物を避ける
前立腺は非常にデリケートで.熱と寒さを恐れている.熱が混雑しているときに.冷たい収縮は.長期的に冷たい食べ物を食べると.前立腺の血液循環を助長されていません。
4.高コレステロール.高塩分の食事を避ける
コレステロールは血管壁の硬化を引き起こす可能性があり.間接的に前立腺肥大につながる.高食品や動物の内臓の一般的なコレステロール含有量.イカ.ロブスター.クリーム.卵黄.カニ.脂肪豚肉など。 したがって.食用油の選択では.オレイン酸の不飽和脂肪酸は.血管内のコレステロールの含有量を減らすことができますので.植物油の不飽和脂肪酸含有量を選択することができ.血管壁への沈着を低減し.動脈硬化を防ぐことができます。
長期的な高塩分の食事は.高血圧の発生の重要な要因であり.高血圧は心臓.腎臓の負担を増加させると同時に.前立腺も関与している。 そのため.調理ではできるだけ塩分を控え.第二に.目に見えない「塩分」にも注意を払う必要があり.調味料.調理食品.半調理食品.飲料など.その塩分含有量に注意して選択する。 一人一日の塩分摂取量は4～6gにコントロールするのが適切です。
前立腺肥大を予防するために食べるべき食品は何ですか？
1.トマト
トマトの主な栄養素はビタミン類で.中でもリコピンの含有量が最も多い。 研究では.リコピンはユニークな抗酸化能力を持っていることを確認し.心血管疾患や脳血管疾患の発生を防止するために.老化や病気のフリーラジカルにつながる体から除去することができます。 成人の1日のトマト消費量は100～200gで.リコピンの体内必要量を満たすことができます。
2.タマネギとニンニク
多くの臨床データの統計は.しばしば生のタマネギとニンニクを食べることを証明し.高齢男性の前立腺肥大症の発生率を減らすことができます。 科学者は.ニンニクを含む食品は.合成プロセスにおけるコレステロールや脂肪酸.前立腺組織細胞増殖活性を阻害するために必要な特定の酵素の産生を阻害することができると推論している。
3.大豆製品
免疫力.抗酸化物質の強化として知られている “豆の王 “と大豆は.臓器の機能を高め.血中脂質を低減し.血圧を下げることを支援し.スマートな脳.エネルギーの完全なように。
4.ビタミンCが豊富な食品
ビタミンCを含む食品は前立腺肥大の予防に適しており.前立腺緑の健康食品と呼ばれています。 レモン.サクランボ.ナツメ.ザクロ.リンゴ.ナシ.サツマイモなど。
5.黒ゴマ
黒ゴマは強壮腎臓.利益血液.血液循環を持っている.前立腺管を浚渫し.泌尿器系と生殖器系を保護するために不可欠な食品である男です。
6.魚
魚を食べない人は.よく魚を食べる人に比べて.前立腺病変を発症するリスクが2〜3倍高いことが研究で示されている。
7.野菜
野菜は繊維.ビタミンが豊富で.体の代謝機能を促進することができます。第二に.野菜の繊維は.人々が満腹感を持つように.咀嚼を増加させることができ.食品摂取量を減らし.体重をコントロールする目的を達成するために.カロリー摂取量を減らす。
カロリーの科学的な摂取量は.合理的な食事を維持するために.
私たちの日常生活の中で.私たちは “3つの持っている3ドン “を行う必要があります：つまり.毎日砂糖が.それをやり過ぎないように.毎日タンパク質が.生理的欲求を超えないように.毎日脂肪が.それをやり過ぎないように.3つのうち1つは不可欠である。