お菓子やお酒は絶対禁止にする必要があるのか？ もう一度考えてみてください。
25歳のときに1型糖尿病と診断されたマレロ博士は.さまざまな行動が制限されるようになりました。 彼は.糖尿病は生活の制限を意味し.自発的な食事計画やランダムな冒険はもうできないと考えています。
少なくともマレロ博士はそう考えています。 時代が変わった今.「絶対にやってはいけないこと」「好ましくないこと」のほとんどは.節度を守り.血糖値に細心の注意を払い.主治医と適時にコミュニケーションを取りながら行うことができるようになりました。
「豊かな人生を送れるようになりたい。 できるけど.よく考えてルールを知らないと」と.米国糖尿病協会（ADA）健康教育部のマレロ部長は言う。
以下は.患者さんの中には「絶対に禁止する必要がありそうだ」と思っているものもありますが.そうではありません。
糖尿病の患者さんは甘いものを適切に食べることができる
患者さんは時々お菓子を食べてもかまいませんが.インスリンの量を調節する必要がある場合に備えて.インスリンの必要量を調べ.そして血糖値をチェックすることが重要です。 マレロは新しい食品を試すと.食後約3時間は30分ごとに血糖値をチェックする。 食事中に摂取した炭水化物の総量をモニターする必要があります。 甘いものを選ぶなら.パンやイモ類など他の炭水化物を含む食品を控えるとよいでしょう。
糖尿病の人はお酒を適切に飲める
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食事と一緒にビールやワイン.カクテルなどをゆっくり飲むとよいでしょう。 飲酒により.24時間以内に低血糖または重篤な低血糖症状を起こすことがありますので.ご注意ください。 そのため.寝る前も含め.飲酒前.飲酒中.飲酒後の血糖値をチェックするようにしましょう。
糖尿病患者でも激しい運動ができる
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1型糖尿病の人たちは.エベレストに登ったり.トライアスロンやマラソンに出場しています。 マレロさんは.かつて糖尿病患者には危険だと思われていたスキューバダイビングが好きだそうです。 運動はインスリンのように血糖値を下げる」とマレロは言う。そのため.患者は時に糖分補給が必要になる。 例えば.長距離ランナーは血糖値の変動を把握する必要があるため.スポーツドリンクやグルコースジェルなど即効性のある炭水化物で糖分を補給します。
糖尿病でも妊娠できる
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医師と一緒に妊娠前の計画を立て.妊娠するまで血糖値を厳密にコントロールすることができます。 血糖値が高いと.特に妊娠初期（第1期）には胎児に危険な影響を与える可能性があります。 妊娠前の目標血糖値は食前60～119mg/dl.食後1時間では100～149mg/dlとすること。
糖尿病の人は輸送機関や法執行機関で働くことができる
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糖尿病の人は.ほとんどすべての仕事に就くことができます。
その他.糖尿病の方が医師に相談したいこと
糖尿病の人は.以下のことについて医師に相談することができます：
- 低血糖の症状にはどのようなものがありますか？
- スキューバダイビングや山登りなど.新しい冒険に挑戦する前に知っておくべき情報は？
- 運動やスポーツをするときは.どのくらいの頻度で血糖値をチェックすればよいのでしょうか？
- 運動前におやつを食べたほうがいいのでしょうか？
- 妊娠を希望する場合.インスリン治療計画はどのように変更すればよいのでしょうか？
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