筋骨格系の痛みの回復には時間がかかり、すぐに回復させることはできませんが、理学療法、薬物療法、健康的な食事で回復させることができます。
1.理学療法：過労による痛みの場合、患部に絆創膏を貼って、疲労回復と痛みの軽減を促し、指圧、温湿布、理学療法を併用する。 理学療法：筋骨格系の痛みの症状を取り除く。
2.薬物：痛みが強い場合は、イブプロフェンやセレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用することで、痛みを和らげ、炎症を抑え、血液循環を活性化し、回復時間を短縮することができます。 ただし、具体的な薬の選択については医師の指示に従うことが推奨される。
3.食事：辛いものや刺激の強いものは避け、軽めの食事にすることをお勧めします。 損傷した筋肉や骨の修復を促進するために、ビタミンやタンパク質を多く含む食品を多く摂るとよい。
もし理学療法や薬物療法でハムストリングスの痛みを完全に取り除くことができない場合、例えばハムストリングスの痛みに軽度の骨折が伴っている場合、適時手術やギプスによる治療が必要な場合、ハムストリングスの痛みがある患者さんはできるだけ早く病院で検査を受けることをお勧めします。