確かに.減量中の人は口をつぐんでカロリーや脂質の摂取量をコントロールする必要がありますね。 しかし.何も食べてはいけないということではありません。 痩せたい太った人の多くは.「夕食を食べずに痩せることができるのか？ 短期間で早く痩せたい人は.食べないなど.もう少し過激な方法を試す人も多いでしょう。 しかし.これでは痩せられない。 痩せたと言っても.減ったのは脂肪ではないので.むしろ蓄積されやすいのです 夕食を抜いても痩せない.むしろ害が大きい！？ 長い間夕食を食べないことは.体重減少の役割を果たすことはできませんが.体の損傷に胃に。 これはよく言われることで.多くのダイエッターは夕食を食べなければ減量が早くなると思っているでしょう。 実際には.これは減量の誤解は.長期的な夕食を食べることはできませんが.唯一の科学的な食事と健康的な体重減少に適切な運動を失うことができる。 夕食を食べないと痩せない理由は.夕食を長時間食べないと10時間程度の絶食状態になり.胃腸の調子が悪くなりやすいだけでなく.体が機能するためにはエネルギーが必要で.夕食の食事を長期間摂取しないことで朝食と昼食の摂取カロリーを脂肪に変えてしまうため.とても太りやすいからです。 一定期間夕食を食べないことで減量は可能ですが.体の筋肉が溶けてしまうため.体の正常な機能に影響を与え.代謝速度が低下して減量の妨げとなり.一度食事を再開するとリバウンド速度が非常に早くなってしまうのです。 そのため.食事は無理のない範囲でアレンジし.夜は食べる量を減らし.決して食べないのではなく.軽いおかゆや野菜を主役にするとよいでしょう。 理由2：夕食抜きで長時間栄養不足になると.代謝が悪くなるので.多少は体重を減らすことができますが.体が不健康な状態になるようにします。 たとえ体重が大きく減っても.体は不健康な状態にあるのです。