パーキンソン病は.中高年に多くみられる神経疾患で.振戦.固縮.動作低下.歩行不安定などの運動症状がみられ.患者さんやご家族はこれらの運動症状のみを気にされ.非運動症状については医師に相談されることはほとんどないといわれています。 パーキンソン病患者の多くは.生活の中で睡眠の問題を経験します。 大多数のパーキンソン病患者の中には.夜間に頻繁に目が覚め.目が覚めてもなかなか寝付けず.日中に眠気を感じる.夢見が激しい.日中の眠りも浅い.居眠りが多い.人前に座っていても寝てしまうことがある.家族が患者が怠けてしまったと思うことがある.などの訴えがよくありますが.これは実は睡眠障害なのです。 “パーキンソン病患者は.しばしば4週間以上続く慢性的な不眠.日中の疲労.脱力感.イライラ.情緒不安定.集中力の欠如も不安やうつになりやすく.長期的には身体出力に悪い影響を与える。” パーキンソン病患者の睡眠障害の主な原因は.以下の要因です。 1.一部のパーキンソン病患者の睡眠時間が短い。 運動量が少なく.不規則な生活。 2.日中の昼寝 あるいは.パーキンソン病の薬の服用による副作用や.生活習慣によるもの。 3.病気の進行と社会からの離脱により.一部のパーキンソン病患者は不安や抑うつを経験し.それが不眠症として現れる。 不眠症はその主な臨床症状である。 4.パーキンソン病の患者さんの中には.病気の進行により.自立した生活ができず.移動.座位.寝返りが困難なため.生活が不便になり.睡眠に影響を及ぼす方がいます。 5.パーキンソン病患者の中には.睡眠にも影響を与える恐怖の幻覚を経験する人がいます。 睡眠障害はパーキンソン病と密接な関係があり.パーキンソン病患者さんのQOLに深刻な影響を与えます。 睡眠障害を持つパーキンソン病患者さんの生活のヒントです： 1.特に寝る4〜6時間前にはカフェインやニコチンを含む薬や食べ物を取らない。 つまり.良い睡眠を取りたいなら.コーヒーや濃いお茶は後半は避け.夕食後の喫煙は控えた方が良いということです。 風邪のときは.薬をよく選んで.夜に飲むのに適した種類の風邪薬を飲みましょう；2.寝る前の激しい運動は避けましょう。 日中の定期的な運動は睡眠に良いですが.寝る前の運動は睡眠の妨げになります；3.寝る前に.お腹いっぱい.高脂肪タンパク質の食事や水の飲みすぎは避けましょう；4.夜はお酒を飲まないでください。 アルコールには神経質な人の眠りを助ける効果はあるものの.夜の後半に目覚めやすくなります；5. 避けるために寝床へ入ることです； 6. 6.規則正しい休息と定時就寝 前夜にいつ寝ても.翌日は定時に起床し.体内時計のリズムを整えることを目的とし.起床時間も重要である.7.寝室の温度は適切で静か.できるだけ薄暗くすること。