肝臓は3つのスポーツを最も恐れる」というようなことはないが、水泳、ジョギング、サイクリングなどのスポーツを毎日続けることで、全身の体力を高め、肝臓を保護することができる。 健常者であれば、ジョギングなどの有酸素運動を日常生活で行うことで、効果的に脂肪を燃焼させることができ、肝臓の脂肪合成と蓄積の負担をある程度軽減し、肝臓保護の目的を達成することができる。 慢性肝疾患の患者は、体内の肝細胞の一部の機能が著しく低下しているため、肝臓の脂肪の正常な代謝に影響を与え、患者はしばしば軽度または重篤な脂肪肝を伴うことになります。 このような人には、定期的なジョギングや水泳などの有酸素運動がより重要である。 健康な人も肝臓病の患者も、専門家の指導のもとで定期的に運動し、同時にバランスのとれた食事で肝臓の機能を正常に保つことをお勧めします。