咳が出る場合.その多くは気道感染によるもので.発熱.咳.痰を伴いやすく.食欲不振や消化不良の症状も出やすい。 この時期に甘いものを多く食べると.胃の消化に影響し.胃酸が過剰に分泌され.胃腸の不快感を悪化させ.吐き気や嘔吐を起こすことがある。 痰を伴う咳の場合.甘いものを食べると.気管や喉の粘膜から痰が多く分泌され.痰の粘度が増し.肺に溜まって排出されにくくなります。 そのため.この時期は甘いものを食べず.薄味の食事と水分を多く摂ることに注意し.アボカド.ビワ.大根などの新鮮な野菜や果物を食べると.消化を助けるだけでなく.咳を和らげ.痰を解消するのに役立ちます。 以下は.消化を助け.咳や痰を解消する新鮮な野菜や果物の例である。