高血圧を回避したい場合は.次のように.良いライフスタイルを持っている必要があります：1.低塩と低脂肪食.厳密に塩の摂取量を制限し.1日あたりの塩の6グラム未満.さらに心不全の患者のための3グラム未満.低脂肪食.高コレステロールと高トリグリセリド食.脂肪豚足.脂肪豚.動物の内臓.卵黄.鴨卵黄と他のコレステロールが豊富なの食品摂取量を削減しなさい 食事は.緑黄色野菜を多く摂ること.2.タバコとアルコールをやめること.3.適切な運動をすること.1週間に150分.3～5日に分けて.1回30～50分.有酸素運動をすることが推奨されています.4.楽観的態度を保つこと.5.減量と理想体重のコントロールに積極的になる.6.適切な休息を取り.夜更かししないこと.です。