1.十分な休養を確保することはもちろん.保温や風邪の予防.各種感染症の予防にも気を配ることが大切です。 まず.気候の変化に注意し.特に気温の変化が激しい冬から春にかけては.冷えてから病気を悪化させないよう.衣服の付け外しを適時行うことが大切です。 2.快適な住環境を整えること。 部屋は静かで.清潔に保たれ.衛生的であること.空気は新鮮で湿気があり循環していること.煙.香水.芳香剤など匂いの強い刺激物は避けること.また.寒すぎ.乾燥すぎ.湿りすぎの空気を吸い込むことは避ける。 3.食事.食事は軽くて消化がよく.液体や半液体を中心にし.野菜や果物を多く食べ.水を多く飲み.辛いもの.酸っぱいもの.麻.辛いもの.揚げ物や卵.魚.エビなど喘息を誘発しやすい食品は避ける。 刺激的な食べ物は食べないこと。 一般的に.食事は多様で.適度にバランスが取れており.栄養価が高く.割合が多く.消化吸収しやすいものであるべきです。 4.精神面では.楽しく楽観的な気分を保ち.精神的刺激や過度の精神的緊張を防ぐ必要があります。 つまり.幸福な精神を保つためには.名声や楽しみを過度に追求せず.「上より少なく.下より多く」という真理を理解するために.「満足と幸福」という考えを養い.人生を感じられるようにしなければならないのです。 そうすることで.人生にも心にも満足感を得ることができます。 気持ちを高く持って.日常生活をカラフルに整理しましょう。 5.花や植物（特に花粉アレルギーの方）.羽毛や古い綿毛などアレルゲンとなるものを入れた寝具や枕.鳥.動物（ペットや実験飼育）.木材（アカマツの粉.コルク加工）.砂糖加工.キノコ栽培.チーズ.ワイン加工.カビたワラ露出.水源（温水パイプ.エアコン.加湿器.三名風呂）.などの外因性アレルゲンから遠ざけること。 農業用殺虫剤.除草剤など。