妊娠3ヶ月の妊婦は、軽くて消化がよく、良質のタンパク質、ビタミンが豊富な食品を食べることができます。
1.軽くて消化しやすいもの：妊娠後、妊婦は体内のホルモン濃度が変化するため、消化不良を起こしやすく、茶碗蒸しや雑穀粥など、軽くて消化しやすいものを食べることができる。
2.良質の蛋白質の食糧: 良質の蛋白質は妊婦自身の生理学的な必要性を満たすことができるだけでなく、胎児のティッシュおよび器官の成長そして成長のための重要なティッシュを構成することができる良質の蛋白質は胎児の成長の開発を促進することができる魚、卵、ミルク、エビおよび他の食糧の医者の取入口の指導の下にあることができる。
3.ビタミンが豊富な食品：微生物が豊富な食品は、胎児の成長と発達を満たすことができる微量元素の様々な必要性を含んでいるので、トマト、オレンジ、ほうれん草、キウイフルーツや他の食品を摂取することができます。
妊娠中はバランスの取れた食生活を心がけ、妊婦健診を欠かさず受け、わからないことがあれば専門の医師に相談することをお勧めします。