1.横になって休む 脊椎の病気は.「横になって休む」ことがとても重要です。座ったり立ったりするとき.脊椎の椎間板には大きな圧力がかかりますが.横になると椎間板への圧力が大幅に減少するので.「横になって休む」ことがすべての保存治療の前提であり基本なのです。 そのため.「横になって休む」ことがすべての保存的治療の前提であり.基本である。だから.脊椎疾患の患者は.生活の中で「もっと横になって.もっと座って.もっと立って」に注意を払う。2.薬物療法 痛みの急性期.神経根炎症.浮腫のパフォーマンスについては.いくつかの抗炎症.神経栄養.症状を緩和するための薬剤の浮腫を減らすを使うことができます。 急性期の痛みについては.神経根に炎症と浮腫があります。 電気療法.磁気療法.超短波など。 病院によって理学療法のプログラムは異なりますが.筋肉のけいれんを和らげ.炎症を抑え.浮腫を軽減し.痛みを和らげることを目的としています。 4.運動方法 オススメは水泳! 腰の筋肉と首の筋肉の具体的な運動方法は.ヤウライ博士のホームページにある康輝博士の個人ホームページの科学論文：腰の筋肉の運動方法と首と背中の筋肉の運動方法に詳しく書かれています。 5.牽引・マッサージの見方 頚椎と腰椎は.大きな重り（力）を使っての牽引・マッサージはお勧めできません。 牽引やマッサージが禁忌とされる疾患もあるため.医師の指導のもとで行う必要があります。