近視の患者さんは.目が落ち込んで有害であり.これ以上処方が深まれば.間違いなく視力に取り返しのつかない後悔をすることになります。 近視が進んだらどうしたらよいですか？ (1) よい読書習慣：細かい精読を減らし.目の距離を35センチ程度に保ち.40分〜1時間読むごとに5〜10分の休憩をとる。 休憩時間に散歩に出たり.遠くを眺めたりして.筋肉をほぐす。 (2) 近視眼的な環境を減らす：特に週休2日制になったので.遠くを見る機会を増やし.休日を利用して田舎に出かける。 (3) 健康な体を維持する：バランスのとれた栄養.適度な運動.休養に重点を置く。 (4) 正しい眼鏡の着用：眼鏡の処方前に眼科医の検査を受け.正しいレンズ処方.乱視軸の角度.瞳孔距離が必要である。 (5) 目の定期検診：3～6ヶ月に一度.特に夏休み.冬休みに定期検診を行う。 (6) 毛様体筋弛緩治療：毛様体筋の過度の緊張による仮性近視に対しては.薬で毛様体筋を弛緩させ.処方を軽減します。 真性近視の場合.近視の度数を下げる方法はありません。 しかし.近視の進行を遅らせることは可能です。 薬で適切な処方をしないと.近視は1年に1度以上の割合で大きくなる傾向があることが研究でわかっています。 そのため.メガネの適切な処方や薬の服用により.近視の急激な増加を抑制することができます。 (7) 眼精疲労の防止：至近距離での長時間の作業を避ける。 目を十分に休ませることに加え.十分な睡眠をとることで.目の疲れを軽減することができます。 (8) 読書環境：適切な照明.良い紙質.鮮明な印刷.適切な大きさのフォント.テーブルと椅子の適切な高さなど。 (9) テレビ視聴の原則：テレビは目線よりやや下に置く.目とテレビの距離はテレビ画面の対角線の5〜7倍.部屋の照明は消さない.テレビ画面の映像は鮮明に.30分視聴するごとに5分の休憩をとり.CMタイムは目を閉じたり立ち上がって歩いたりする時間に充てる。