中医学によれば.脾胃の強弱は人体の強弱に直結している。 脾胃がよく機能すれば.体に栄養が行き渡り.血や生命力が強く健康であり.脾胃が弱ければ.体に十分な栄養が行き渡らず.体が弱り.病気が発生し.健康や長寿に影響する。 以下に.よくある胃の不調を6つ挙げてみたので.自分と比べてみてはいかがだろうか。
症状1：
突然のめまい.体の熱感.冷痛.胃や腹部の鼓腸感で目が覚め.吐き気や吐きたい感覚を伴う。
診断
この症状の多くは.脾胃障害の脾湿外感型に属する。 漢方薬では.脾胃の調子を整え.風を散らす作用のあるアーモンド.ゼラニウム.パチュリー.桂皮.川芎.黄芩を平胃散と一緒に服用します。 また.赤身の肉や牛肉と一緒に調理すると.おいしいだけでなく.季節の強壮剤にもなる。
生活アドバイス
1.歯をノックする方法。 歯の働きは人の健康に大きく影響し.脾胃を丈夫にするには歯を守らなければならない。
2.セルフマッサージ。 毎日夕食後1時間.簡単なセルフマッサージで痛みを和らげることができます。 まず.座って両手でフットボードを持ち.足をお腹の前に倒す。 その姿勢を保ち.ゆっくりと仰向けになる。 両手で足板をできるだけしっかり持ちながら.腹圧で背中を前後に倒す。 首を捻挫しないように注意してください。
症状2：
いつも急に胃が痛くなり.口の渇き.食欲不振.黄色い尿.便通の悪さを伴う。
診断
この症状は湿熱タイプの脾胃障害に属します。 現代人は運動不足になりがちで.体内の湿気が出やすい。 冷房の温度を下げすぎたり.普段の保温に気をつけなかったりすると.冷えと湿邪を併発することになります。
脾胃の湿熱障害の治療には.冬瓜の皮に塗って湿を取り去り.熱を晴らして脾胃を平穏にする。 お粥が好きな人は.冬瓜の皮を刻んでお粥と一緒に炊き.朝夕に食べるとよい。
生活アドバイス
1.食後は腹八分目で散歩する。 この方法を長く続けると.脾胃の機能を調整し.食物の消化吸収を促進し.消化不良や慢性胃腸病の予防に効果がある。
2.胃を強化する逆さリラックス法。 平らに寝て.足の裏から→かかと→ふくらはぎの後ろ→両足曲げ→太ももの後ろ→腰→背中→首の後ろと順番に体を支え.5秒キープした後.ゆっくり倒す。 1日2～3回でOK。 呼吸は自然呼吸が中心で.腹式呼吸でもよい。
診断
この症状は.肝鬱・脾湿型の脾胃疾患に属します。 自尊心が高く.仕事に完璧を求める人は.感情的に落ち込みやすく.肝気が滞りやすい。 脾胃の盛衰は肝気の消耗と密接な関係がある。 肝気が排出されないと.状態が悪化し.脾胃の昇降運が失調し.内から湿が生じます。
生活アドバイス
インド式調整法。 インド式呼吸法は.自然呼吸.腹式呼吸.「プラーナヤーマ」呼吸とともに用いられる。 脾胃を整える呼吸法では.主に臍.丹田.足三里のツボを意図的に刺激します。
やり方：楽な体勢をとる。
両手をこすり合わせて腹部に当てる。
1回10～30分程度を目安に行ってください。
症状4：
1ヶ月間.白黒の「戦い」が続き.やっと一息つけたと思ったら.突然下痢になり.体が疲れて元気が出ず.胃が不規則に膨らみ.いつも吐き気がして吐きたい。
診断
この症状は.寒湿閉塞型の脾胃障害に属し.仕事の重圧が体の気の流れを妨げ.脾胃に影響を及ぼし.その結果.中気が不足し.元気がなく.食後に腹部が膨れる。また.辛いものを食べると.内臓に熱がこもり.体の湿が悪化することが多い。
生活アドバイス
1.唾液を飲み込む。 唾液を飲み込むことを軽視してはいけない。
唾液を飲み込むということは.唾液を飲み込むということであり.唾液を飲み込むということは.唾液を飲み込むということである。
1.唾液を飲み込む。
2.セルフマッサージ体操。 日1回.昼食と夕食の1時間後に行う。 仰向けに寝て両腕を横に上げ.手のひらを床につけます。 息を吸いながら.左足を直角に持ち上げる。 息を吐きながら.左脚を床に対して右横向きに押し.肩は動かさず安定させたまま.5～10秒間キープする。 息を吸いながら左脚を直角に持ち上げ.息を吐きながら元の位置に戻し.もう片方の脚も同様に行う。
症状5：
いつも外で社交をしているのですが.地獄のような脱力感を感じ.遊んでいると数分で息切れしてしまいます。
友人は.目が少ししょぼしょぼし.顔が白く血の気がないと言います。
たまに胃痛があるときは.しばらく強く押すとよくなります。
診断
この症状は脾胃虚弱型に属し.脾胃が食生活の乱れによって損傷され.陽虚を伴うと胃や心窩部痛が起こります。
生活アドバイス
1.運動を心がける。
2.食事に注意し.夜遅い食事は体に害がある。
症状6：
胃が何となく痛く.咳をすると痰が出るとき.常に膨満感と痞えがある。 胸は何かにふさがれたような違和感があり.舌は薄紅色に見える。
診断
この症状は脾虚湿型の脾胃障害に属し.運動不足や気分不良などと相まって.普段から温活に気を配っていないと起こりやすい。
生活アドバイス
1.漢方の鍼灸とマッサージ。 鍼灸治療は脾胃の調整において明らかな利点があります。 経絡と内臓の関係は密接であり.経絡の詰まりを取り除き.内臓の機能を調整し.陰陽のバランスをとることで.調整の目的を達成することができます。 専門の病院や外来で週3回程度の鍼灸・マッサージ治療を行うことが推奨されている。
2.セルフマッサージ体操。 椅子に座り.両手をお腹に当てます。 息を吸いながら胸を張り.背筋を伸ばして上半身を前に押し出す。 そして息を吐きながら胸を縮め.前かがみになって両手をお腹にしっかり押し当てる。
効果：腹筋の収縮により.腹部の脾胃をマッサージして脾胃の働きを促進することができ.腹部を上下にマッサージしたり.立ったまま行うこともできます。