立秋を過ぎると.育秋の話題が頻繁に出てくるようになります。 四季の観点から健康管理をしないと.逆効果になってしまうからです。 秋の健康管理は.次のような点に注意しましょう。 まず.肥満を防ぐために脂肪を増やさないようにする。 したがって.肥満の人は.秋に減量にもっと注意を払う必要があります。 まず.食事の調節に注意を払い.あずき.大根.たけのこ.大麦.海藻.きのこなど.減量効果のある低カロリー食品を多く食べるようにします。 次に.秋は消費カロリーを増やすことにも気を配り.計画的に何らかの活動をアレンジすることが必要です。 観光も兼ねて屋外で運動するのもよいでしょうし.活動量を増やしてダイエットの目的を達成するのもよいでしょう。 第二に.秋の陰は無分別な強壮を防ぐ 秋は強壮の季節ですが.強壮は無分別ではなく.「春夏は陽を養い.秋冬は陰を養う」治療の原則に基づき.不足した強壮.不足しない患者は強壮を使うべきではありません。 虚証の病気には陰虚.陽虚.気虚.血虚があるので.体に合った薬を服用しないと逆効果になります。また.強壮剤の適量に注意し.食品ではなく薬を使うことは避け.薬は食品より優れています。 鶏肉.豚の肺.亀の肉.鳥の巣.銀キクラゲ.蜂蜜.ゴマ.豆乳.レンコン.クルミ.コイの実.ピーナッツ.アヒルの卵.ほうれん草.ナシなど.陰を養い乾燥を潤す食品は.これらの食品と他の有益な食品または漢方薬.より効果的である。 秋瓜不味」ということわざは.秋以降.生のメロンの実をたくさん食べ続けると胃腸の調子が悪くなりやすいということを指している。 夏はメロンや果物をたくさん食べると.脾臓や胃の病気を引き起こすことはありませんが.病気に対する胃腸の抵抗力が減少しているが.秋以降.生食メロンや果物がたくさん.湿.脾臓ヤンの損傷を助けるためにバインドされている.脾臓ヤンは水と湿.下痢.赤痢.緩い便や他の急性および慢性胃腸病が発生する輸送できないことです。 したがって.秋はメロンの果物を食べるように注意する必要があります後.脾臓と胃の冷たい人は特に禁忌であるべきです。 4.果物の収穫期に.秋の後に果物をより多くのスープを食べるように注意しますが.果物を食べることはより良いではありませんが.より多くのも健康に影響を与える食べる。 例えば：リンゴは.腎炎.糖尿病.冠状動脈性心臓病に苦しんで.糖とカリウム塩が豊富で.以下を食べる必要があります。梨を食べ過ぎると.胃腸の機能障害.胃寒下痢を避けるべきであるように.脾臓と胃.ヘルプインウェット傷つけます.ブドウは.よりクエン酸.リンゴ酸などが含まれており.糖尿病患者はあまり食べたり.食べていないはずです。 5.もっと滋養と潤い食品を食べる「秋の乾燥」関連の病気はしばしば秋を伴う.食事で滋養液に注意を払う必要があり.飲料水.光茶.豆乳などの飲料を適量.食品の適切な選択は.肺を潤すとクリア乾燥.栄養陰と秋ナシ.サトウキビ.ヒシ.柿.ユリ.銀耳などの液体を生成することができます。 大根.トマト.豆腐.レンコン.蜂蜜など.熱を清め.陰を養うものを食べましょう。 辛く.熱く.乾燥し.脂っこいものは食べない.またはあまり食べない.お酒を飲まない.辛く.揚げ物.強いワイン.乾燥したパフを食べる.食前に鶏や魚のスープを多く飲む.等々です。