水泳は有酸素運動の一種で.泳ぐ過程で全身の筋肉を動かすことができます。 一般のアマチュアが1000mを連続して休まず泳ぐ時間は.約30分です。 中国住民の栄養食事指針（2016）」のデータによると.体重66kgの男性が自由形または背泳ぎを30分行った場合の平均消費カロリーは264kcal.56kgの女性が224.1kcalで.1kcal＝1000キロカロリーとしています。 ただし.1000m泳いだときに実際に消費されるカロリーは.泳ぐスピードや個人の体重など.さまざまな要因に左右されるので.一概には言えません。 泳ぐスピードが速いほど.同じ距離を泳いでも消費カロリーは多くなります。 同じ運動でも体重が重いほど.消費カロリーは多くなります。 また.泳ぐ姿勢にも関係があり.バタフライは自由形や平泳ぎよりもカロリーを消費します。 また.1000mを泳ぐときに休憩を挟んで泳ぎ続けた場合.1000mを続けて泳いだ場合よりも消費カロリーが少なくなります。 さらに.水泳はジョギングやサイクリングなど.地上で行う他の運動よりも比較的多くのカロリーを消費します。 水の熱伝導率は空気よりはるかに高いため.水中での運動で消費されるカロリーは.同じ温度でも空気中で消費されるカロリーよりはるかに高くなります。 また.水泳では.体の動きや手足の振りに水の抵抗がかかり.運動強度が高まるため.通常の運動よりもカロリーを消費することもできます。