春先から.多くの人が眠気を感じ.疲れ.仕事.学校は精神を打ち負かすことはできません。 どのように春の眠気を解消するには？ 良い適度な睡眠を確保し.早寝早起き.適度な運動.科学的な食事も春の眠気の除去に役割を果たすことができ.春の眠気の最良の解決策は.次の4つの対策を一緒に。 1.頭皮の運動をする。 毎朝夕.頭のマッサージを守って.脳の眠気を解消することができる。 方法は次の通り：両手で.10本の指の指先は前から後ろへ.真ん中から両側へ10回マッサージ；そして短い距離を往復3回掻く；そして最後に優しく5回マッサージ。 2.遠くを見る旅。 春の眠気を解消するには.五感の刺激を高めることが最も適切である。 春は外出の季節であり.自由な時間は.自然の風景を楽しむ.屋外に行くことがあります。 もっと遠くの景色を見ることは良い視覚刺激をもたらすことができ.春の眠気を解消するのに役立つ。 3.食事は軽くなければならない。 春は.ニンジン.ケッパー.キャベツ.菱餅など.新鮮で消化の良い野菜を多く食べるべきである。 タマネギ.ショウガ.ニンニクなどの香辛料と一緒に調理すると.湿気を取り除き.血液の循環を促進する効果もある。 4.適切な科学的な脳。 心が混沌としているときは.左脳が適切なリラクゼーションを得るように.手元の仕事を置くことを望むかもしれない。 この時.右脳が有効になるように.音楽を聴いたり.スポーツをしたりすることができます。 春の眠気の攻撃は.睡眠5〜10分を緩和することができるが.一日にいくつかのエピソード.あるいはそれ以上の場合は.”眠気のエピソード “や “睡眠時無呼吸症候群 “に警戒し.単に春の眠気としてしないでください。 特に.日中の眠気.疲労感.眠気は明らかですが.夜は雷のようないびきであり.さらには呼吸が断続的に停止し.より警戒する必要があります。