足首を細くする方法

足首を細くする方法は次の通りである：1.1日100回つま先立ちをして.足首の動きを促進し.血液循環を促進し.局所的な脂肪の蓄積を避ける。2.毎晩凸凹の人工カーペットの中で.裸足で活動し.足つぼの底を刺激し.足首の部分に脂肪が蓄積するのを避ける。 足首の関節を手でマッサージして血行を促進する。