悪夢を頻繁に見る場合の対処法

悪夢を頻繁に見る原因は.日中の強い精神的刺激.ストレスの多い思考.過労.あるいは脳や心臓.呼吸器などの何らかの心身の病気が原因で.脳が虚血や低酸素状態になり.悪夢を頻繁に見るようになることがあります。 したがって.まず.脳CT.脳波.心電図などの関連検査を受ける必要があります。 寝る前にコーヒー.濃いお茶.アルコールなど神経を刺激する飲み物を飲まず.楽観的な姿勢を保つこと。 また.グルタチオンや精神安定剤を摂取して.睡眠を改善することもできます。