朝から高カロリーのものをたくさん食べると、一日の体の代謝に必要なエネルギーを超えてしまい、肥満の原因になることがある。
人間の体が毎日必要とするエネルギー量は限られており、肥満の原因は、1日の総摂取カロリーが必要なエネルギーの代謝を上回り、余分なカロリーが脂肪に変わり、肥満の原因となる可能性がある。 そのため、朝から高カロリーのものをたくさん食べると、体内にカロリーが蓄積され、肥満が起こる確率が高くなる可能性があります。
朝食でも昼食でも夕食でも、太りすぎや肥満によるエネルギー過剰を防ぐためには、高カロリー食の摂りすぎはおすすめできません。
主な炭水化物源はパン、蒸しパンなど、主なタンパク質源は牛乳、卵など、主なビタミン・ミネラル源は野菜、果物などです。 ただし、適切なエネルギーに注意し、食べ過ぎないこと。