卵は栄養豊富なごく一般的な食品です。 卵を適度に食べることは一定の効果があるが、過剰摂取は腹部膨満感などの体調不良を引き起こすこともある。 一般的に卵100gあたり、たんぱく質13.3g、ビタミンA234.0μg、カリウム154mg、ナトリウム131.5mgと豊富で、栄養素を補う効果があります。 卵は適量を守り、長時間大量に食べ続けないようにしないと、胃腸への負担が大きくなり消化不良を起こすことがある。 卵アレルギーの人も食べない方がよい。 毎日の食事は、食品の多様性、食事の栄養バランスを確保する必要があり、栄養不足の体につながらないように、好き嫌いをしない。