骨年齢とは.骨格年齢の略で.X線カメラで骨の具体的な画像を見ながら判断する必要があります。 人間の骨格の発達も基本的には同様で.それぞれの骨は連続的かつ段階的に発達していきます。 骨は段階によって形態的な特徴が異なるため.骨年齢評価によって個人の成長・成熟度合いをより正確に把握することができます。 女の子は17.3歳.男の子は18.4歳で成長が止まる。 骨端が閉じた後は基本的に成長が終わり.それ以上伸びる可能性は特に高くありませんが.その後の骨細胞の働きにより.さらに3～5cmの高さになる可能性があると言われています。 体の部位によって骨の成長速度が異なり.遠位端の手足の発達は近位端の骨よりずっと早く.体の成長速度が鈍化しても近位端の胸椎や頸椎の成長は完全に止まらず.まだ伸びしろがあるので.骨が閉じてから身長を伸ばすのに有効な方法があるのだそうです。 具体的な方法は.次のとおりです：1.より多くのカルシウム：骨年齢の閉鎖後.より多くの注意がカルシウムの補充に支払われる場合.ある程度は背が高くなるのを助けることができる。 牛乳.豆.動物の肝臓.卵黄.魚.肉.他の食品：毎日よりアクティブなカルシウムのサプリメントでは.より多くのカルシウムを含む食べたり.食品のカルシウムの吸収に体を促進することができます。 2.合理的な食事：骨年齢閉鎖後.通常より健康的で栄養価の高い食品を食べ.食事の科学的なコロケーションに注意を払い.また身体の発達を促進し.背を伸ばすために助けることができる健康な食習慣を開発することができます。 3.筋肉のストレッチトレーニングを行う：骨年齢の閉鎖後.いくつかの筋肉のストレッチトレーニングを行うことによっても.身長を高めるために助けることができる。 例えば：ランニング.ジャンプ.サッカー.バレーボール.バスケットボール.重力上昇運動は.骨年齢が閉じている場合でも.毎日の練習を通じて.成長と発展を促進するスポーツであり.まだ背が伸びることができます。 4.十分な睡眠：人体睡眠後.成長ホルモンの分泌は.通常の精力的な.そして最後の長い.成長を助長する。